ミヨチャンのサプリメント健康計画

2007年12月31日

たんぱく質

たんぱく質」は、三大栄養素の一つで、身体を構成する大切な物質です。

たんぱく質はアミノ酸が主成分となって作られています。

”アミノ酸”は20種類ありますが、このうち大人では9種類、乳幼児では10種類のアミノ酸を、体内で作ることが出来ません。

それを、必須アミノ酸と呼び、どれが欠けも”たんぱく質”の働きがスムーズに行きません。

必須アミノ酸には、

 ・リジン、トリプトファン、フェニールアラニン、メチオニン、スレオニン、ロイシン、
  イソロイシン、バリン、ヒスチジン、などがあります。

これらは、食べ物から摂らなければいけないので、食事にたんぱく質を含む食品を取り入れることは、とても大切です。

必須アミノ酸は、

 ・大豆製品、卵、魚介類、肉類などに含まれています。

たんぱく質は、身体をつくると共にエネルギー源となります。

野菜はもちろん、大豆製品、魚介類、肉類など、万遍なく食べることが健康維持には、欠かせません。

☆ ローヤルゼリー、黒酢、香酢には、アミノ酸が豊富に含まれています。         


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香酢

香酢」には、アミノ酸が豊富に含まれています。

アミノ酸は、たんぱく質の主要成分で身体を構成している大切な栄養素です。

骨や筋肉、消化器、臓器など身体のあらゆる部分に含まれています。

香酢には、その中でも特に大切な必須アミノ酸が全て含まれています。

香酢の効果

 ・クエン酸が疲労回復に役立ちます。

      (カテゴリーsoon 疲労回復

 ・免疫力向上に役立ちます。

 ・新陳代謝を高めます。

 ・コレステロール値、血糖値を下げる。

  などの働きがあるとされています。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ NEW ニュースキンの「アミノビネガー(香酢)」は、 

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3」と一緒に摂ると、より良い効果が得られます。
  
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☆ こだわり健康本舗の
  ↓  <苦蕎麦香酢>








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2007年12月30日

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸」は、体内の目や皮膚、関節などに存在しています。

細胞と細胞の間に多く存在し、水分の保持やクッションのような役目をしています。

皮膚に多くのヒアルロン酸が含まれていると、肌がしっとりとして潤いが保たれます

又、関節内では関節の動きを良くする働きをしています

しかし、加齢と共に減少する傾向にあるので、補う必要があります。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ HEALTHY−ONE (ヘルシーワン) ハートたち(複数ハート)

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    ↓ <ヒアルロン酸







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2007年12月29日

ファイバー(食物繊維)

以前は、不要な物とされていた、「ファイバー(食物繊維)」ですが、

最近では大腸がんの予防や、肥満解消に役立つとして注目されています。

ことに便秘ぎみの方には、欠かせない成分です。

食物繊維には、

 ・不溶性: セルロース、イヌリンなどが含まれている、
 
  穀類、野菜、豆類、こんぶ、わかめ、ごぼう、かんてん、ココア

 ・水溶性: ペクチン、グルコマンナンなどが含まれている、

  果物、こんぶ、わかめ、こんにゃく、があります。

<こんな方にお勧めです。>

 ・便秘がちな方、

 ・肥満ぎみな方、

 ・コレステロールを下げたい方、

 ・高血圧や糖尿病などの予防に役立つ働きが期待されています。

手(チョキ) 役立つサプリです。


☆ NEWニュースキンの「ファイバーネット」は、

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3」と一緒に摂るとより良い効果が得られます。

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    ↓ <ファイバーサポート







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2007年12月28日

体力増強、精力増強

若々しく元気で活躍することは、私達の永遠の願いです。

しかし昨今は、目まぐるしく変わる社会情勢や環境の変化など、不安材料がたくさんあります。

そんな中で精神的ストレスが、身体に及ぼす影響は計り知れないものがあります。

男性の方々も毎日のストレスが積み重なり、疲労困憊(こんぱい) もうやだ〜(悲しい顔)になることも多いと思います。

身体には栄養補給をすることが大事です。

冬虫夏草

 ・古くからスタミナの滋養強壮、不老長寿に役立つとされています。

 ・スタミナを増強させ、精力増強に役立つとされています。

スッポン

 ・昔から滋養強壮に役立つとして珍重されてきました。

 ・料亭では希少価値から超高級料理として扱われているということです。

亜鉛

 ・抜け毛を防ぎ、男性の生殖機能を維持する働きが期待されています。

アルギニン

 ・生殖機能を助ける働きが期待されています。

ビタミンE

 ・生殖機能を正常に保つ働きをするとされています。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。

☆ NEWニュースキンの→「ベニックス(冬虫夏草)」は、

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3」と一緒にとると、より良い効果が得られます。



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ビタミン

ビタミン」には、生命という意味が含まれています。

生命の維持に欠かせない栄養素です。

体内では十分に作ることが出来ない為に、食物から摂取することが必要です。

ビタミンは、生命を維持する為の潤滑油 のような役目をしています。

身体を動かす為のエネルギー代謝を助ける。

細胞を新しくして身体を作る為の新陳代謝を助けるなどの働きがあるとされています。

代表的なもので13種類あります。

 ・脂溶性ビタミン: ビタミンA,D、E、K、

 ・水溶性ビタミン: ビタミンB群(B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)、ビタミンCです。 

これらは、お互いの相乗作用で最も効力を発揮します。

最低でもビオチン、ビタミンKを除く11種類が必要とされています。

マルチビタミンとは、これら11種が揃っている物のことをいいます。

ストレスなどで、ビタミンの消耗が激しい方、たばこ 喫煙や、お酒 ビールを飲む機会の多い方、美容と健康保持に!特に大切な栄養素です。  

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


NEW ☆ ニュースキンの「ライフパック」には、”マルチビタミン”が含まれています。



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    (右斜め下 ビタミンB群、E、D、パントテン酸もご覧下さいね。)

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2007年12月27日

ビタミンC

ビタミンC(アスコルビン酸)」はその働きから、特に大切な栄養素とされています。

2回もノーベル賞を受賞した、ライナス.ボーリング博士は論文で、”ビタミンCの摂取はさまざまな病気を予防出来る”と発表したと言われています。 

水溶性で水に溶けやすく、熱に弱いという特性があります。

体内に蓄積されず2〜3時間で排泄されるので、こまめに補充することが大切です。

ビタミンCは、ビタミンEと連携して抗酸化力を高め、活性酸素の害から身体を守ってくれます。

食べ物には、

 ・果物  (アセロラ、レモン、柿、いちご、グレープフルーツ)
 
 ・野菜  (赤、黄ピーマン、菜の花、ブロッコリー、カリフラワー)
 
 ・芋類  (じゃが芋、さつま芋)などに、多く含まれます。

ほうれん草は、冬場のもののほうが、ビタミンC量が夏場の3倍にもなるそうです。
 
野菜をたくさん食べるには、温野菜にすると良いですが、煮汁に栄養が溶け出してしまうので、汁も食べたほうが良いです。
 
ビタミンCの働き
  
  ・免疫力を高める
  
  ・ストレスを緩和する。
  
  ・疲れにくくする。

  ・肌のハリを保つ。

  ・粘膜や血管を丈夫にする。
  
  ・活性酸素の害から身体を守る、などがあるとされています。

★ タバコを一本吸うごとに喫煙、ビタミンCが約25mgも失われると言われています。

タバコを吸う方には、特にお勧めしたいビタミンです。

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ビタミンA(βカロテン)

ビタミンA」は、動物性食品に含まれている物(レチノール)と、植物性食品に含まれている物(βカロテン)があります。

このうち、βカロテンは、体内に吸収されるとビタミンAに変わり、ビタミンA効力を最も発揮します。

ビタミンA(βカロテン)の効果>

 ・強力な抗酸化作用があり、活性酸素を除去する。

 ・風邪予防肌荒れ視力の回復、に効果がある。

 ・ガン予防、動脈硬化の予防に役立つ。
 
 ・免疫力をUPする。

 ・粘膜を丈夫にする。

     などの働きがあるとされています。

含まれている食べ物
  
  動物性: 鶏、豚、牛のレバー、 ウナギの蒲焼、 スジコ、

  植物性: モロヘイヤ、人参、ほうれん草、カボチャ、
 
      などに多く含まれています。

★ 過剰症が心配されるのは、動物性(レチノール)の摂り過ぎです。
  
  植物性(βカロテン)は心配無いとされています。 

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


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2007年12月26日

食品30品目

私達は栄養を摂る為に、毎日30品目の食品を食べる必要がある、と言われています。 たとえば・・・

 ・野菜類: 人参、じゃがいも、大根、かぼちゃ、ブロッコリー、
       しいたけ
 
 ・肉類: 豚肉、鶏肉、牛肉
 
 ・魚類: さんま、さけ、カツオ、マグロ
 
 ・乳製品: 牛乳、ヨーグルト、チーズ
  
 ・調味料: 醤油、味噌、マヨネーズ
 
 ・豆類: 納豆、豆腐、油揚げ、きなこ
 
 ・乾物類: はるさめ、昆布、高野豆腐
 
 ・果物: いちご、みかん、りんご、パイナップル 等など

しかし、これを毎日摂らなくてはいけないなんて!・・・大変です。

献立のことだけ考えている訳にもいかないしレストラン

忙しい方程、食事に気を配らねばいけないのに、30品目を摂るのは結構難しい事なのです。

それに栄養を全部食べ物からだけ摂ろうとすると、肥満 の原因になってしまいます。

☆ 食事にサプリメントをプラスして栄養を確保しましょう。



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posted by ミヨチャン at 20:43| 岩手 | Comment(1) | TrackBack(0) | ■ 健康のキーワード ! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビタミンB群

ビタミンB群」には、

ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸,などが含まれます。

<ビタミンB群の特徴

 ・B1:糖質をエネルギーに変える時に必要、
     
     不足すると疲れやすくなり、脚気になったりする。
     
     豚肉、米ぬか、豆類などに含まれている。

 ・B2:脂質をエネルギーに変える時に必要、
     
     不足すると、口内炎や皮膚炎などを起こす。
    
     レバー、青魚、乳製品、
 
 ・B6:たんぱく質をエネルギーに変える時に必要、
      
     不足すると、脱毛、皮膚炎、貧血などを起こす。

     マグロ、鶏肉、牛レバー、豆類、ニンニク
 
 ・B12:たんぱく質をエネルギーに変える時に必要、
      
     葉酸とともに貧血を防ぐ、
      
     不足すると、悪性貧血を起こす。
    
     肉類、卵黄、レバー、のり
 
 ・パントテン酸:エネルギー代謝全てに関わる、
         
         免疫力を高め、ストレスを防ぐ、
         
         不足すると、ストレスに弱くなり疲れやすくなる。
         
         レバー、肉類、魚介類、牛乳

 ・ナイアシン:皮膚を健康にする、血管を拡張して血液の流れを良くする。
        
        不足すると、頭痛や食欲不振になる。
        
        肉類、種実類

 ・葉酸:貧血、口内炎を防ぐ、胎児の脳や神経の育成を助ける
     
     *妊婦さんに特に必要な栄養とされている。
     
     鶏レバー、生うに、ほうれん草、焼き海苔

        などの働きがあるとされています。

ビタミンB群は、水溶性なのでたくさん摂っても体外に排出されてしまいます。 
 
食事ごとに摂ると効果が持続します。
 
他のビタミンと一緒に摂ると、より良い効果が得られます。

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  ↓ <ナチュラルB100(タイムリリース)>







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ビタミンE

ビタミンEは、抗酸化力が強くビタミンCと連携するとより効果を表します。

脂溶性なので、油と摂ると吸収が良くなります。

また、熱にも強いので炒めたり、揚げたりの調理が良いです。

ビタミンEの働き

  ・心疾患や脳卒中などを防ぐ、

  ・動脈硬化を抑制する、

  ・老化防止に役立つ、

  ・毛細血管の血行を良くする、

  ・ホルモンの生成や分泌を助ける、 

  ・更年期障害の緩和に役立つ。

        などの働きが期待されています。

含まれている食べ物

  ・魚貝類:スジコ、ツナ油漬け缶詰、

  ・種実 :アーモンド、ヘーゼルナッツ

  ・油脂 :ひまわり油、米ぬか油、

  ・野菜、果物:モロヘイヤ、かぼちゃ、赤ピーマン、 などに含まれています。

ビタミンEは、天然のものの方が合成の2倍の効果があるとされています。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ HEALTHY−ONE (ヘルシーワン) ハートたち(複数ハート)

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  ↓ <ナチュラルE400







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2007年12月25日

生活習慣病の予防!

生活習慣病」は、毎日の生活習慣が原因となって起こる病気のことです。

がん,心疾患,脳疾患は、三大生活習慣病と言われています。

その他にも、糖尿病や高血圧,高脂血症なども、生活習慣が原因となっているとされています。

生活習慣病の原因には、仕事のよるストレスや過労、睡眠不足眠い(睡眠)、タバコ 喫煙、過度の飲酒 ビール、運動不足、肥満、食生活、などさまざまな要因があります。

中でも、食生活の乱れが指摘されています。

偏食や食事抜きの生活、インスタント食品、加工食品、などが食生活の大半を占めています。 

その為、野菜や魚などに含まれている、ビタミンミネラルが不足しがちな食生活”になっています。

反対に、脂質やナトリウム(食塩)は過剰摂取になっています。

こういう食生活が続くと身体の免疫力<が落ち、病気に罹りやすくなる!と言われています。

食生活が原因となって起こる病気のことを食源病というのだそうです。

又、野菜や果物に含まれている、抗酸化物質は、活性酸素の害から身体を守ってくれるので、特に大切とされています。

☆ 毎日の正しい食生活で栄養のバランスを良くすることが大切です。 



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posted by ミヨチャン at 11:47| 岩手 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) |   生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ミネラル

今、食生活が危ないむかっ(怒り)

外食や加工食品、調理済みの食品、偏食、食事抜きの生活など、現代の食生活は、偏った栄養摂取しか出来ないものとなっております。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質などを充分に摂ることが出来ず、生活習慣病の大きな原因になっています。(食源病というのだそうです。)

   (カテゴリーsoon 生活習慣病) 

中でもミネラルバランスは崩れやすく、ナトリウムやリンが過剰になり、他のミネラルが不足しがちです。

ミネラルはビタミンと共に身体の潤滑油のような働きをしています。

特に不足しがちなミネラルは、
   
 ・カルシウム: 骨や歯をつくる、神経を鎮め、精神の安定をはかる。
 
 ・マグネシウム: 血圧の安定を保つ、骨の構成成分である,精神の安定を
           保つ。

 ・鉄     : 鉄欠乏性貧血の予防、体や脳に酸素を運ぶ、抵抗力を
         つける。
 
 ・カリウム  : 塩分の排泄を促し、血圧の安定をはかる、

          などの働きがあるとされていますです。

ミネラルは、微量栄養素なので、不足すると欠乏症を起こし、摂りすぎると過剰症が現れたりします。

サプリメントは、摂取量を守って摂れば、大丈夫です。

食生活で栄養バランスを上手く保つことが出来ない方は、特に大切な栄養素です。

手(チョキ) 役だつサプリメントです。


☆ NEWニュースキンの「ライフパック」には、不足しがちなミネラルが含まれています。



☆ HEALTHYーONE(ヘルシーワン)ハートたち(複数ハート)
  
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    (右斜め下 ”ミネラルを摂ろう!”もご覧下さいね。)
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2007年12月24日

ローヤルゼリー

ローヤルゼリー」は、働きバチが出す分泌液で女王バチの唯一のエネルギー源となります。

女王バチは、驚異的な生命力があり、一日に2000個もの卵を産む強靭な体力の持ち主です。

その体力を支えているローヤルゼリーには、多くの栄養素が含まれています。

ローヤルゼリーには、

たんぱく質(必須アミノ酸)、糖質、脂質、ビタミンミネラル、などがバランス良く含まれています。

ローヤルゼリーの効果には、
  
 ・滋養強壮、疲労回復

 ・抗菌、抗がん作用

 ・美肌、老化防止

 ・コレステロールの調整 

 ・骨を健康にする、

   などの働きがあるとされています。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ HEALTHYーONE (ヘルシーワン) ハートたち(複数ハート)
  
   各専門家が美容と健康のお手伝いを致します。

    
   ↓ <ロイヤルジェリーソフトカプセル







☆ ライフアップのリボン 
  
   ↓ アサヒローヤルゼリー 








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2007年12月23日

カロテノイド

カロテノイド」は、緑黄色野菜や果物に含まれている色素成分です。

抗酸化作用が強く、活性酸素の害から身体を守る働きがあるとされています。

カロテノイドは種類が多く数百種類もあります。

代表的のものとしては、

 ・ルティン  : ほうれん草などに含まれています。 

 ・リコピン  : トマトに含まれています。

 ・βーカロテン: ニンジン、ブロッコリーなどに含まれています。

 ・αーカロテン: 緑黄色野菜 などに含まれています。

        などがあります。

カロテノイドは、健康維持、増進やアンチエイジングに役立つ成分です。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ NEWニュースキンの「G3」には、カロテノイドが豊富に含まれています。 



☆ カニやエビの色素成分「アスタキサンチン」もカロテノイドの一種です。

  強力な抗酸化作用があります。




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2007年12月21日

αーリポ酸で老化防止!

αリポ酸」がアンチエイジング サプリ と言われる所以は、優れた抗酸化作用にあります。

 ・ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質”を再び活性化させ、抗酸化
  力
を長時間持続させる働きがあるとされています。

    (カテゴリーーsoon ビタミンC”)

 ・抗酸化力で老化防止に役立つ!とされています

 ・糖の分解を助ける働きがあるので、ダイエットに効果があるとされて
  います。

 ・糖尿病の予防に役立つ働きが期待されています。

★ しかし残念なことに加齢と共に減少してしまいます。 ふらふら

老化を予防する為には、早めの対策が大切です。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ NEWニュースキンの「プライム ケア」

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3」と一緒に摂るとより良い効果が得られます。
 
   ↓ <製品名 プライム ケア
   






☆ HEATHY−ONE (ヘルシーワン) ハートたち(複数ハート)
   
    各専門家が美容と健康のお手伝いを致します。

    
    ↓ <αリポ酸200






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posted by ミヨチャン at 21:41| 岩手 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) |   α-リポ酸(アルファリポ酸) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

老化を防ぐには! 

アンチエイジング」という言葉がすっかり定着しましたが、”健やかで美しい老後 ぴかぴか(新しい)”は、誰もが願うところであります。

しかしながら、最近は若い方でも大病になったり、悲しいことに早く逝ってしまう方が見受けられるようになりました。

今はマスコミなどでも、多く取り上げられていますが、生活習慣病の原因となっている食生活の見直しが叫ばれています。

偏食や食事抜きの生活、インスタントや外食の多い生活などは、偏った栄養となり、病気を引き起こす原因になるとされています。(食源病!)

不足しがちな栄養素を摂り入れ、加齢とともに減少する成分をプラスして栄養のバランスを整えることが大切です。

又、EPA,DHAイチョウ葉など、血液の流れを良くする働きがある成分も役立つとされています。

特に不足しがちな栄養素には、ビタミンミネラル食物栄養素(ポリフェノール)などがあります。

年齢と共に減少傾向の成分には、

 ・αリポ酸、 (カテゴリーsoon αリポ酸) 

 ・コラーゲン、(カテゴリーsoon コラーゲン) 

 ・コエンザイムQ10、(カテゴリーsoon コエンザイムQ10

 ・ヒアルロン酸、などがあるとされています。 

☆ 栄養バランスを整えて、健やかで美しい老後を過ごしましょう。



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posted by ミヨチャン at 19:36| 岩手 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) |   老化防止 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「感謝」のご挨拶!

いらっしゃいませ!
 「ミヨチャンのサプリメント健康計画」へようこそ。

皆様に「感謝!」のご挨拶を申し上げます。

私は、かつてさまざまな症状で辛い思いをしました。

自律神経失調症、喘息、頭痛、腰痛(ヘルニア)、胃炎、不眠、耳鳴り、血圧が高くなる、コレステロール過多、等々です。

それが大病に至らず、健康で今日を迎えることが出来ているのは、「サプリメントの力」に寄るところが大きいと思っております。

そんな体験の中で、何とか一人でも多くの方々に”健康栄養”について、お話する機会はないだろうか?と思案していたところ、ブログのことを教えてもらったのです。

最初は、ブログのことはもちろん、パソコン操作も儘ならない有様でしたが、家族の応援!そして”皆様の暖かい応援!”がありまして実現致しております。(感謝)

♪これからも、研究を重ねより良い情報をお届けし、皆様の”健康”のお役に立てれば嬉しく思います。わーい(嬉しい顔)

 (尚、拙い文章にも関わらず、多くの方々にお読み頂いていることに、心より感謝申し上げます。)      
                
今後共、宜しくお願い致します。    敬白

タグ:健康 感謝
posted by ミヨチャン at 08:41| 岩手 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | ご挨拶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月20日

コラーゲンで若さを保つ!

コラーゲン」は、皮膚、筋肉、内臓、髪、目などに含まれているたんぱく質の一種です。

身体を構成しているたんぱく質の約30%を占めていると言われています。

張りのある肌を維持しみずみずしさ ぴかぴか(新しい)を保つ働きをしています。

コラーゲンが不足すると、皮膚の水分量が減り肌の老化が進行してしまいます。

コラーゲン>は、

  ・牛スジ、鶏手羽、豚足、カレイ、ヒラメ、などに含まれているとされてい
   ます。

  ・カレイ、ヒラメの煮こごり レストランにも含まれているので煮汁も食べま
   しょう。

  しかし、食べ物に含まれている量はごくわずかなので、
  サプリメントで摂るのが良いでしょう。

  加齢と共に減少する栄養成分を、身体の中から補ってくれる
  力強いサプリメントです。

  この頃肌の老化が目立ち「鏡を見るのが・・・もうやだ〜(悲しい顔)」と感じている方は、
  ぜひお試し下さいね。

手(チョキ) 役立つサプリです。

☆ NEWニュースキンの「イメージエイチエヌエス(コラーゲン)」は、

ベースサプリ「ライフパック」または、「G3]を一緒に摂るとより良い効果が得られます。 

   ↓ <製品名 イメージエイチエヌエス (HNS)>
 






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   各専門家が美容と健康のお手伝いを致しております。

   
   ↓ <コラーゲン







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2007年12月19日

EPA,DHAで老化防止!

イワシやサバなど、青魚には、EPA、DHAが、たくさん含まれています。

EPA(エイコサペンタエン酸)や、DHA(ドコサヘキサエン酸)は、

心臓や脳、目に良い効果をもたらすとされています。

 ・EPAは、

  血液の流れを良くし、中性脂肪やコレステロール値、血圧を下げる。

 ・DHAは、

  脳や網膜のタンパク質に存在しており、脳の働きを活発にし視力低下を
  抑える。

   ・・・などの働きが期待されています。

魚嫌いの方は勿論、魚が大好きな方も、EPA,DHAで老化防止をしましょう。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


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ベースサプリ「ライフパック」または、「G3」と一緒に摂るとより良い効果が得られます。

   
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    (右斜め下 ”EPA、DHAの有用性”もご覧下さい。) 
posted by ミヨチャン at 19:10| 岩手 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) |   EPA DHA | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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