ミヨチャンのサプリメント健康計画

2007年12月06日

サプリメントの選び方

サプリメントは、どれを選んだらよいかお迷いの方は参考にして下さい。

サプリメントを摂るときは基本になる栄養素、ビタミン、ミネラル、たんぱく質(アミノ酸)などから摂るのが良いとされています。

糖質(炭水化物)や脂質は摂りすぎ傾向にあります。

ビタミンは、マルチビタミンでより効果を発揮します。

マルチビタミンは、ビタミンA、B1、B2、B3(ナイアシン)、B6,B12、パントテン酸、葉酸、C、D、Eの11種類が揃っているものとされています。

ミネラルは、カルシウム、マグネシウム、などが特に不足しがちです。

    (カテゴリーsoon カルシウム,マグネシウム

カリウムは、余分なナトリウムを体外に排出してくれます。
 
たんぱく質(アミノ酸)や植物栄養素(ポリフェノール)なども必要です。 
     
その他には、EPA,DHA、ハーブ、αーリポ酸など多数ありますので

自分に不足している成分をプラスして摂るようにすることが健康維持に良いとされています。

栄養は食べ物から摂るのが一番良いのですが、サプリメントをプラスすることで、より一層バランスを良くすることが出来ます。

又、 

・良心的な会社、信用のある会社を選びましょう。
   
・製品に名称や原材料、栄養成分、賞味期限、などを表示してあるか。

・天然か、合成かなどのデーターを表示しているか。
  
・顧客サービスの対応がきちんとしているか。

これらがチェックポイントになるそうです。
            
こんなことを参考に選んで下さいネ。

☆ サプリメントは、あなたの健康をサポートします。


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  (右斜め下 サプリメントは、天然か?合成か?サプリメントで副作用はあるの? もご覧下さいね。)
posted by ミヨチャン at 21:42| 岩手 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) |   サプリメントの選び方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月05日

サプリメントは、天然か?合成か?

サプリメントは、天然のものの方が効き目が良いように思われがちですが、身体に入ってからの効果は、余り変わらないとされています。

しかし、「ビタミンE」のように、天然のほうが合成の2倍というもののあります。
   
(天然では、大豆などを利用したものがあり、d−αートコフェロールという表示があります。)

植物の天然のものの中には、成分を抽出したもの(・・・抽出物)と、濃縮したもの(濃縮成分)があります。

植物栄養素には抗酸化作用がありますので、どちらも身体にはとても良いとされています。

    (カテゴリーsoon 植物栄養素(ポリフェノール)、抗酸化作用


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posted by ミヨチャン at 10:09| 岩手 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) |   サプリメントの選び方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月04日

サプリメントで副作用はあるの?

サプリメントは、栄養がギュッと詰まった食品です。

一日の摂取量を守っていれば、副作用の心配は殆ど無いとされています。

過剰に摂取したときは、あらわれることもあるようです。

ビタミンAには、動物性(レチノール)と植物性(βカロテン)がありますが、この内レチノールの摂りすぎには注意が必要とされています。

ビタミンB2の影響で、尿が黄色くなるのは、副作用では無いとされています。

☆ 摂取量を守って健康づくりに役立てて下さいネ。


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タグ:副作用
posted by ミヨチャン at 10:11| 岩手 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) |   サプリメントの選び方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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