ミヨチャンのサプリメント健康計画

2007年12月25日

生活習慣病の予防!

生活習慣病」は、毎日の生活習慣が原因となって起こる病気のことです。

がん,心疾患,脳疾患は、三大生活習慣病と言われています。

その他にも、糖尿病や高血圧,高脂血症なども、生活習慣が原因となっているとされています。

生活習慣病の原因には、仕事のよるストレスや過労、睡眠不足眠い(睡眠)、タバコ 喫煙、過度の飲酒 ビール、運動不足、肥満、食生活、などさまざまな要因があります。

中でも、食生活の乱れが指摘されています。

偏食や食事抜きの生活、インスタント食品、加工食品、などが食生活の大半を占めています。 

その為、野菜や魚などに含まれている、ビタミンミネラルが不足しがちな食生活”になっています。

反対に、脂質やナトリウム(食塩)は過剰摂取になっています。

こういう食生活が続くと身体の免疫力<が落ち、病気に罹りやすくなる!と言われています。

食生活が原因となって起こる病気のことを食源病というのだそうです。

又、野菜や果物に含まれている、抗酸化物質は、活性酸素の害から身体を守ってくれるので、特に大切とされています。

☆ 毎日の正しい食生活で栄養のバランスを良くすることが大切です。 



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posted by ミヨチャン at 11:47| 岩手 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) |   生活習慣病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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