ミヨチャンのサプリメント健康計画

2008年01月03日

身体をつくる基本の栄養素

身体にさまざまな栄養成分で構成されています。

基本になる栄養素(五大栄養素)は、

 ・たんぱく質、糖質、脂質(エネルギーに変わる)

 ・ビタミン、ミネラル(エネルギーに変える手伝いをする。)です。

最近は、このうちの糖質、脂質が摂りすぎ傾向にあります。

たんぱく質は、動物性(肉、など)が多く、植物性(大豆など)が不足しがちです。

又、ビタミン、ミネラルなどの大切な栄養素が不足しがちです。

ビタミンやミネラルは、食べ物を代謝させる時に必要となりますので、ぜひ摂取しなければならない栄養素です。

エネルギー代謝が上手く出来ないと肥満の原因になります。ふらふら

現代は、食べ物自体に栄養が不足している為、充分な栄養を摂取できないと言われています。

 ・土地が痩せている為、野菜の栄養価が落ちている。

 ・調理する過程でもビタミン、ミネラルは流れ出したり、壊れたりしています。

☆ 不足しがちな栄養素をサプリメントで補いましょう。

  栄養は、毎日バランス良く摂ることが大切です。



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posted by ミヨチャン at 10:13| 岩手 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ 身体をつくる基本の栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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