ミヨチャンのサプリメント健康計画

2007年12月31日

たんぱく質

たんぱく質」は、三大栄養素の一つで、身体を構成する大切な物質です。

たんぱく質はアミノ酸が主成分となって作られています。

”アミノ酸”は20種類ありますが、このうち大人では9種類、乳幼児では10種類のアミノ酸を、体内で作ることが出来ません。

それを、必須アミノ酸と呼び、どれが欠けも”たんぱく質”の働きがスムーズに行きません。

必須アミノ酸には、

 ・リジン、トリプトファン、フェニールアラニン、メチオニン、スレオニン、ロイシン、
  イソロイシン、バリン、ヒスチジン、などがあります。

これらは、食べ物から摂らなければいけないので、食事にたんぱく質を含む食品を取り入れることは、とても大切です。

必須アミノ酸は、

 ・大豆製品、卵、魚介類、肉類などに含まれています。

たんぱく質は、身体をつくると共にエネルギー源となります。

野菜はもちろん、大豆製品、魚介類、肉類など、万遍なく食べることが健康維持には、欠かせません。

☆ ローヤルゼリー、黒酢、香酢には、アミノ酸が豊富に含まれています。         


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posted by ミヨチャン at 15:42| 岩手 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ☆ たんぱく質のはたらき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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