ミヨチャンのサプリメント健康計画

2008年01月03日

不眠症の予防

不眠症」は、辛いものです。

私も不眠症には、随分と悩まされました。

ひどい時は、薬を服用していましたが、余りにの痛みが激しくなりサプリメントに替えました。

眠れないとストレスが溜まります。ふらふら

又、代謝が上手く行われないので、朝になっても疲れが抜けません。

不眠症の原因は>

 ・悩みや精神的不安があり眠れなくなる。

 ・過労やストレスで自律神経のバランスが崩れる為。

 ・栄養バランスの乱れが原因となり交感神経の働きが悪くなる為

 ・コーヒー、紅茶、緑茶、といったカフェインの強い飲み物の取り過ぎの為。

 ・余り熱いお風呂だと交感神経が上手く働かなくなります。

 ・眠りに入る時は体温が下がるので、お布団が熱いと眠れなくなります。

    ・・・など不眠の原因はさまざまあるようです。

予防に有効なハーブとサプリメント

 ・バレリアン(カンノコソウ): 神経の鎮静作用があるとされています。

 ・レモンバーム    : 不眠症に効果があるとされています。

 ・カモミール      : 神経の鎮静作用があるとされています。

眠る前には、ココア,ホットミルク 喫茶店、ハーブティ(レモンバーム,カモミール)などが有効です。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ NEWニュースキンの→「グットナイトケア(バレリアン)」は、

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3]と一緒に摂るとより良い効果が得られます。


   ↓ <グッドナイトケア







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  各専門家が美容と健康のお手伝いを致します。


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posted by ミヨチャン at 18:07| 岩手 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) |   不眠症の予防   | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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