ミヨチャンのサプリメント健康計画

2008年02月16日

鉄の働き

」はミネラルの一種ですが、不足しがちな栄養素でもあります。

鉄が不足すると貧血になります。

女性のほうが多く、女性の5人に一人が貧血になっていると言われています。

一般的に多いのが鉄欠乏製貧血で、最近では女子高生にも多く見られるようです。

鉄が不足すると血液中に含まれるヘモグロビンの合成が上手く行われず、身体のすみずみまで酸素が行き渡らなくなります。

その結果、疲れやすくなったり、めまい、冷え性などの症状が現れたりすると言われています。

鉄を多く含む食品

 ・肉類、魚介類    : レバー、アサリ、シジミ、カツオなど、   
 
 ・野菜、果物、海藻類: 豆類、大豆食品、ヒジキ、菜の花、小松菜など、
  があります。

”鉄”はビタミンCやビタミンB12、葉酸と一緒に摂ると吸収率が高まると言われていますので

栄養バランスを考えて食事作りをすることが大切です。

   (カテゴリーsoon 栄養バランスビタミン

コーヒーや紅茶 喫茶店、緑茶に含まれている、タンニンは鉄の吸収を妨げるので、一緒に摂らないようにしましょう。

自然に”鉄”を補うことが出来るということで、鉄鍋や鉄瓶 ふくろの利用度も高まりつつあるようです。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


☆ NEWニュースキンの「アイアンエッセンシャルズ(ヘム鉄)」は、

ベースサプリ「ライフパック」又は「G3」と一緒に摂ると、より良い効果が得られます。

   ↓ <アイアンエッセンシャルズ







☆ HEALTHY−ONE (ヘルシーワン) ハートたち(複数ハート) 
   
   各専門家が美容と健康のお手伝いを致します。

    
    ↓ <アイアンプラス







↓応援ポチッ宜しくお願いしますわーい(嬉しい顔)






posted by ミヨチャン at 09:45| 岩手 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) |   鉄  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。