ミヨチャンのサプリメント健康計画

2008年02月28日

ファイトケミカルでサビない身体!

人間にとって必要な酸素は、物を酸化させるという働きを持っています。

酸素にものが触れると結合し、鉄が錆びるとか、リンゴの切り口が茶色に変化するというように、酸化が起きます。

又、身体の中の脂質が酸化すると、過酸化脂質という有害物質に変化してしまいます。

過酸化脂質は動脈硬化の原因になると言われています。

このように酸素と触れたものは酸化が進み、サビてボロボロになってしまいます。

身体の細胞でも活性酸素により、このような現象が起きてしまいます。

身体をサビから守るには、抗酸化物質を摂りいれることが大切です。

ファイトケミカル」は、植物が紫外線から自らを守る為に作り出した

抗酸化物質です。

 ・アントシアニン : 赤ワイン、ブルーベリ、ビルベリー、黒豆

 ・ルテイン    : ほうれん草

 ・カテキン    : 緑茶 

 ・イソフラボン  : 大豆

 ・リコピン    : トマト、すいか

 ・βグルカン   : きのこ 

            などさなざまな植物に含まれています。

ファイトケミカルは抗酸化作用活性酸素の害から身体を守ってくれます。

☆ 植物の持つ力を健康維持に役立てましょう。


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2008年02月27日

「ビタミンC」の抗酸化力!

「ビタミンC」は別名アスコルビン酸と呼ばれ、抗酸化力があることで知られています。

ビタミンCは、ノーベル賞を2回受賞した”ライナス.ボーリング博士”が、

ビタミンCを摂っているとさまざまな病気の予防に役立つ」と論文の中で発表したことで世界的に話題になったと言われています。

ビタミンCは、

 ・抗酸化作用で活性酸素を除去する。

 ・免疫力を高め、風邪の予防に役立つ。

 ・肌や粘膜、血管を丈夫にする。

 ・の吸収を助ける。

 ・過酸化脂質の生成を抑制する。

 ・ストレスを緩和する。

 などさまざまな働きがあるとされています。

ビタミンCは、水溶性で熱に不安定、体内で合成することが出来ない、などの特性があります。

必要量を満たすには、毎日摂るのが良いでしょう。

成人の一日のビタミンCの所要量は100mgとされています。

タバコ 喫煙を一本吸うごとにビタミンCが25mg失われると言われています。

喫煙する方は特に多めに摂取したいビタミンです。

マルチビタミンで摂ると、より効果が高められます。

☆ ビタミンCを健康維持に役立てましょう。


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posted by ミヨチャン at 10:42| 岩手 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) |   抗酸化力  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月26日

抗酸化力の活用!

抗酸化力」の活用は、若さを保ち老化を防ぐには欠かせないものとされています。

抗酸化作用の最も大きな働きは、活性酸素の除去作用があると言うことです。

活性酸素は、呼吸によって取り入れられた酸素のうち約3%ぐらいが活性の激しい酸素にかわり発生すると言われています。

誰にでも活性酸素は発生するのですが、環境により大量発生することが知られています。

ストレス、放射線、抗生物質、紫外線 晴れ、タバコ 喫煙、排気ガス、電磁波、食品添加物、など私達は活性酸素の害の中で暮らしています。

身体に活性酸素が大量発生すると、細胞を酸化させ傷つけてしまうので、生活習慣病老化の原因になると言われています。

そんな活性酸素から身体を守ってくれる抗酸化作用は、

 ・ビタミンA(βカロテン)、ビタミンCビタミンE

 ・ミネラルの亜鉛、セレン

 ・植物栄養素(ポリフェノール)、野菜や果物、ハーブの色素成分や芳香
  成分

  などから摂ることが出来ます

 ・αーリポ酸にはビタミンC、Eなどの抗酸化物質を再び活性化させ、
   抗酸化力を持続させる働きがあるとされています。

抗酸化作用のある食べ物を摂りいれて健康維持に役立てましょう。

又、抗酸化力を高める為の運動や、肌への保湿も大切です。

手(チョキ) 役立つサプリメントです。


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